Mi, ha tehetjük minden nap kimegyünk sétálni, de legalább minden másnap, alkalmanként egy-másfél-két órára.
A tested séta közben kilazítja magát, alapvetően ez az egyik legtermészetesebb formája a mozgásunknak. Helyrerázódnak a nem helyén levő dolgok, az erőnléted nő, a tüdőkapacitásod fejlődik.
Ha jól sétálsz a gerincoszlopod kilazul, így egyedül megoldod a tested jóllétét, és nem kell különböző helyekre járkálnod, hogy összerakjanak.
A fejed helyes pozícióját megtartva, a megnövekedett oxigén mennyiség által megjelenhetnek a remek ötleteid.
A karjaidat is mozgasd, így az bordák és a vállak is kimozognak. Könnyebb levegőt venni.
Az oxigén bevitele sétánál egyértelmű, kilélegzünk és levegőt veszünk, elfújjuk a nem kívánt gondolatokat és érzelmeket is. Sokkal egyszerűbb így jól érezni magunkat.
Kiváló alakformáló, hiszen aki minden nap megtesz minimum 30 percet, de még jobb ha 10000 lépést ami nagyjából 8 kilométer, ott a kitartás mellett megfigyelhetjük, hogy milyen kevés az elhízott ember a gyakran sétálok között.
Aztán, nehogy túl hamar mezítlábas cipőt vegyél magadnak.