A habszivacs henger a barátunk

Egy habszivacs hengerre lesz szükséged, amivel a videóban ismertetett gyakorlatokat el tudod végezni. Smr henger, masszázshenger néven találsz ilyet az üzletekben. A henger felszíne lehetőség szerint legyen sima, nem dudoros. Minél keményebb az anyaga, annál intenzívebb lesz az élmény. Ezt értsd úgy, ha fáj, akkor nagyon fájni fog.

Hidraulikus? Mi vagyok én, tárcsafék?

Az emberi test sok vizet tartalmaz, ezt használjuk ki henger használat során. Pontosabban azt a tulajdonságát, hogy a víz összenyomhatatlan. A hengeren gördülve egy kis vizet tolsz végig a területen, amin gördülsz. Ez a kis víz nyitni fog magának teret a szövetek között, ezzel kisebb-nagyobb mértékben lazítva a rostokat. Legyen az izom, kötőszövet.

Lassíts le, hogy gyorsan lazulj!

A hengeren lassan gördülj, ez a kulcs a hatás eléréséhez. Gyors gurulgatással egészen más történik a testeddel, ami az én nézőpontomból időpocsékolás.

Gyors, hatékony izomzat és kötőszövet lazítás

Ehhez a tartalomhoz be kell jelentkezned.