Nyugodj meg, attól megnyugszol!

Ez az egyik kedvenc mondatom, mindig felkavar :). Ezzel a jótanáccsal messzire nem hajózunk a kiegyensúlyozott idegrendszer tengerén. Biztosan láttál már ideges, szorongó, feszült embereket. Nagy általánosságban a test által adott stresszválasz megjelenésének egyik szembetűnő jele, hogy a rágóizomzatuk feszes, fogsorukat sokan összeszorítják.

Lazább rágóizomzat, nyugodtabb élet

Gondoltál már arra, hogy a beszédhez, a nyeléshez, a rágáshoz, nagyobb súlyok megemeléséhez is használod a rágószerved ízületeit és izomzatát, talán eddig a pontig eszedbe sem jutott ellazítani őket?

A videóban ismertetett gyakorlatot vedd elő, ha feszült vagy, fáj valami (főleg halánték környéki fejfájásnál). Nap végén, az addigiak levezetéseként is jusson eszedbe.

Hogyan?

Ülj úgy, hogy a lábaid egymás mellett legyenek, bokáid a térdek alatt.
Homorítsd a derekadat, úgy, hogy ne feszüljön.
A fejedet, - ha úgy tűnne előre ejtve hordod - egy "tokásitó" mozdulattal húzd a helyére.
Szükséged lesz egy olyan 1 cm- nél nem vastagabb nem fém dologra, legyen az ceruza, fakanál nyele, vagy egy szilikon cső, amit rágni fogsz.
Nézd meg a videót.
Egy pillanatképet jegyezz le, hogy érzed magad a gyakorlat előtt, egyet pedig a gyakorlat után.
Jó gyakorlást!

Viszlát stressz, hello nyugalom

Ehhez a tartalomhoz be kell jelentkezned.